การมีผิวที่กระชับและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงบริเวณแขนและ ต้นขา เป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมด้วย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกระชับผิวและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยเฉพาะบริเวณแขนและต้นขาที่มักมีไขมันสะสมและผิวหย่อนคล้อยได้ง่าย ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับ ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับกระชับผิวบริเวณแขนและต้นขา ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านหรือในยิม โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย แต่ได้ผลลัพธ์ที่เห็นชัดเจน 1. ทำไมแขนและต้นขาจึงหย่อนคล้อย? ก่อนที่จะไปรู้จักท่าออกกำลังกาย มาทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้ผิวบริเวณแขนและต้นขาหย่อนคล้อยกันก่อน: เพื่อแก้ไขปัญหานี้ การออกกำลังกายที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อและกระชับผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญ 2. ท่าออกกำลังกายกระชับแขน…